Тренировка 02.10
После 2-недельного перерыва, связанного с праздниками и рождением сына (ура!), возвращаюсь потихоньку к тренировкам.
Разминка 800м (100в\с 50сп 50бр 200к\п)
4*100 к\п (25 ноги 25 руки 25 упр 25 п\к)
400 руки (100 к\п 50 сп 50 в\с 3\3 5\5 3\3)
6*50 режим 1.15
1 и 4 25 в\с! 25!!
2 и 5 25 батт ! 25!!
3 и 6 спина также
200 откуп
==============================
2100м
Разминка 800м (100в\с 50сп 50бр 200к\п)
4*100 к\п (25 ноги 25 руки 25 упр 25 п\к)
400 руки (100 к\п 50 сп 50 в\с 3\3 5\5 3\3)
6*50 режим 1.15
1 и 4 25 в\с! 25!!
2 и 5 25 батт ! 25!!
3 и 6 спина также
200 откуп
==============================
2100м
Comments
Post a Comment