Тренировка 06.03
Разминка - 1200м (200 комп 200 спина 200 комп 200 брасс 200 комп 200 кроль)
6*100 25 ноги 25 руки 25 упр 25 полн.
1 и 4)батт
2)брасс 5)спина
3 и 6) в/с
4*100 25! 25!! 25!!! в/с + 25 батт !!!
100 откупаться
4*50 в/с в режиме 1 мин
50 откупаться
4*25 в/с 15 сек отдых
300 м заминка (50 в/с 50 спина 50 брасс)
4*100 спина в режиме 2.30
300 откупаться
====================
3650м
6*100 25 ноги 25 руки 25 упр 25 полн.
1 и 4)батт
2)брасс 5)спина
3 и 6) в/с
4*100 25! 25!! 25!!! в/с + 25 батт !!!
100 откупаться
4*50 в/с в режиме 1 мин
50 откупаться
4*25 в/с 15 сек отдых
300 м заминка (50 в/с 50 спина 50 брасс)
4*100 спина в режиме 2.30
300 откупаться
====================
3650м
Comments
Post a Comment