Тренировка 26.08.17
400 разминка
20*50 вс/сп р. 50с
4*200 кп (1 - руки, 2 - ласты + лопатки, 3 - ноги, 4 - 25 упр + 25 в коор !!!)
400 ноги + 400 руки
2* (вс/сп):
2*50 макс!!!! + 100св
4*50 (15 макс!!!! + 35св)
100св
=========================
3700м
20*50 вс/сп р. 50с
4*200 кп (1 - руки, 2 - ласты + лопатки, 3 - ноги, 4 - 25 упр + 25 в коор !!!)
400 ноги + 400 руки
2* (вс/сп):
2*50 макс!!!! + 100св
4*50 (15 макс!!!! + 35св)
100св
=========================
3700м
Comments
Post a Comment