Тренировка 29.10.14
Разминка 800м
20*50вс р.50с
8*100вс р.1.35 в среднем темпе, следить за длинным гребком
100св
5*200вс (1 и 2 руки, 3 - 80%, 4 - длинный гребок, 5 - 80-90%) р.3.15
100св
2*50сп со старта макс!!! о. между 1.30
100св
===============
4000м
20*50вс р.50с
8*100вс р.1.35 в среднем темпе, следить за длинным гребком
100св
5*200вс (1 и 2 руки, 3 - 80%, 4 - длинный гребок, 5 - 80-90%) р.3.15
100св
2*50сп со старта макс!!! о. между 1.30
100св
===============
4000м
Comments
Post a Comment