Тренировка 20.02
Разминка 800м (200 комп 100 кроль 100 спина)
6*100 1 3 5 комплекс 25 ноги 25 руки
2 4 6 кроль 25 ноги 25 руки 25 упр. 25 полн.
300 м (50 3/3 50 5/5 25 спина 25 батт)
3*100 1 комп 2 мин
2 спина
3 в/с
100 откупка
3*50 спина + 25 откупка + 25!!! в/с + 30 сек отдых между сериями
Заминка 150 в/с 150 спина 200 комп *3
==================
Итого: 3900
6*100 1 3 5 комплекс 25 ноги 25 руки
2 4 6 кроль 25 ноги 25 руки 25 упр. 25 полн.
300 м (50 3/3 50 5/5 25 спина 25 батт)
3*100 1 комп 2 мин
2 спина
3 в/с
100 откупка
3*50 спина + 25 откупка + 25!!! в/с + 30 сек отдых между сериями
Заминка 150 в/с 150 спина 200 комп *3
==================
Итого: 3900
Comments
Post a Comment