Тренировка 16.02
Разминка 1200м (100 кроль 100 спина 100 брасс 300 комп)
4х200 1 и 3 100 25 ноги + 25 руки 100 полностью батт
2 и 4 также кролем
200 м (спина 75 + 25 кроль!!)
25 кроль!!! + 50 свободно
50 кроль!!! + 25 свободно
50 кроль!!! + 25 свободно
25 кроль!!! + 50 своб.
4х100!! кроль \ спина
600 заминка (400 кроль 3\3 5\5 3\3 7\7 + 200 спина)
===================
3600 м
4х200 1 и 3 100 25 ноги + 25 руки 100 полностью батт
2 и 4 также кролем
200 м (спина 75 + 25 кроль!!)
25 кроль!!! + 50 свободно
50 кроль!!! + 25 свободно
50 кроль!!! + 25 свободно
25 кроль!!! + 50 своб.
4х100!! кроль \ спина
600 заминка (400 кроль 3\3 5\5 3\3 7\7 + 200 спина)
===================
3600 м
Comments
Post a Comment