Тренировка 12.03.20
Разминка:
300 в коор
6х100 кп р.1:50
4х50 вс упр
4х25 вс уск 10/15/20/25м
Основной сет - 5 раундов:
4х25 вс макс!!!!
1 р.15
2 р.16
3 р.17
4 р.16
+200 св
6 раунд бонус: 100 вс макс!!!! + 200 св
4х25 проныривания с задержкой дыхания
100 св
==============
3200м
300 в коор
6х100 кп р.1:50
4х50 вс упр
4х25 вс уск 10/15/20/25м
Основной сет - 5 раундов:
4х25 вс макс!!!!
1 р.15
2 р.16
3 р.17
4 р.16
+200 св
6 раунд бонус: 100 вс макс!!!! + 200 св
4х25 проныривания с задержкой дыхания
100 св
==============
3200м
Comments
Post a Comment