Тренировка 27.07.19
2x1500 вс (1 ласты лопатки и сноркель; 2 - в коор)
2x800 (1 кп ласты и лопатки; 2 вс - лопатки колобашка и сноркель)
4x200 кп
20x100 (10 вс негативный сплит; 10 сп 4! +5!!!!)
400 ноги кп
600 (25 упражнения/25 в коор)
===============
8400м
2x800 (1 кп ласты и лопатки; 2 вс - лопатки колобашка и сноркель)
4x200 кп
20x100 (10 вс негативный сплит; 10 сп 4! +5!!!!)
400 ноги кп
600 (25 упражнения/25 в коор)
===============
8400м
Comments
Post a Comment