Тренировка 15.07.19
300 в коор
300 кп (100н+100упр+100 в коор)
200 ноги кроль
4x25 вс ускорения 1 к 4
Основной сет вс:
6x25 р.:60
50 св р. :60
6x25 р.:55
50 св р. :60
6x25 р.:50
50 св р. :60
6x25 р.:45
50 св р. :60
6x25 р.:40
50 св р. :60
6x25 р.:35
50 св р. :60
6x25 р.:30
100 св
==============
2500м
300 кп (100н+100упр+100 в коор)
200 ноги кроль
4x25 вс ускорения 1 к 4
Основной сет вс:
6x25 р.:60
50 св р. :60
6x25 р.:55
50 св р. :60
6x25 р.:50
50 св р. :60
6x25 р.:45
50 св р. :60
6x25 р.:40
50 св р. :60
6x25 р.:35
50 св р. :60
6x25 р.:30
100 св
==============
2500м
Comments
Post a Comment