Тренировка 11.07.19
400м разминка
4 x 25 упражнение "sculling"
4 x 50 ноги
4 x 75 упр
4 x 100 вс в коор!
4 x 50 кп в коор!
4 x 100 вс/сп!!! Ласты и лопатки
4 x 50 кп!!! Ласты и лопатки
4 x 50 вс макс!!!! р. 1:00
100 св
===================
2500м
4 x 25 упражнение "sculling"
4 x 50 ноги
4 x 75 упр
4 x 100 вс в коор!
4 x 50 кп в коор!
4 x 100 вс/сп!!! Ласты и лопатки
4 x 50 кп!!! Ласты и лопатки
4 x 50 вс макс!!!! р. 1:00
100 св
===================
2500м
Comments
Post a Comment