Тренировка 17.09.14
Разминка 800м
16*50 (25вс 25сп) м.лопатки - акцент на длинный гребок, дыхание в/с 3/3 реж.50с
100св
10*50 ноги (25кроль 25 на выбор) реж.1м10с
100св + 200упр вс
1000 в/с дыхание 3/3 средний темп - акцент на длинный гребок при среднем темпе
100св
2*50сп (25 со старта 25св)
100св
==================
3800м
16*50 (25вс 25сп) м.лопатки - акцент на длинный гребок, дыхание в/с 3/3 реж.50с
100св
10*50 ноги (25кроль 25 на выбор) реж.1м10с
100св + 200упр вс
1000 в/с дыхание 3/3 средний темп - акцент на длинный гребок при среднем темпе
100св
2*50сп (25 со старта 25св)
100св
==================
3800м
Comments
Post a Comment