Тренировка 29.01
Разминка 300пк 300н 300р
12*50 четные - пк, нечетные - упр (6 - вс, 6 - сп) р.1м
6*100вс реж.1.30
100св
600ноги в ластах
20*50 б.лопатки (80-90% от макс.) реж.50с. плыть так, чтобы отдых был мин. 15сек
300св
==============
4100м
12*50 четные - пк, нечетные - упр (6 - вс, 6 - сп) р.1м
6*100вс реж.1.30
100св
600ноги в ластах
20*50 б.лопатки (80-90% от макс.) реж.50с. плыть так, чтобы отдых был мин. 15сек
300св
==============
4100м
Comments
Post a Comment