Тренировка 08.01
Разминка 16*50 п/к - нечетные, ноги - четные (вс/сп/кп)
400вс/сп руки + колобашка (длинный гребок)
10*100 (нечетные - 50вс/50сп, четные - кп) реж.1.45
100св
4*200 (200р 200н 200пк 200спина) между о.30с
100св
4*50 (15сп со старта!!! + 25св)
100св
==============
3500м
400вс/сп руки + колобашка (длинный гребок)
10*100 (нечетные - 50вс/50сп, четные - кп) реж.1.45
100св
4*200 (200р 200н 200пк 200спина) между о.30с
100св
4*50 (15сп со старта!!! + 25св)
100св
==============
3500м
Comments
Post a Comment