Тренировка 27.11
Разминка 16*50 вс/сп/бр/батт
400н вс/сп
10*50вс руки (акцент на длинный гребок) реж.55с
5*200 (100вс/100сп) реж.3.30
100св
8*25 2-вс 2-сп (1-св + 1 - макс!!!) реж.45с
200св
4*50 вс/сп (15м со старта + 35св)
100св
================
3500м
400н вс/сп
10*50вс руки (акцент на длинный гребок) реж.55с
5*200 (100вс/100сп) реж.3.30
100св
8*25 2-вс 2-сп (1-св + 1 - макс!!!) реж.45с
200св
4*50 вс/сп (15м со старта + 35св)
100св
================
3500м
Comments
Post a Comment