Тренировка 24.11
Разминка 800 (200вс 200н 200р 200упр)
Горка в/с:
50+100+200+300р+400+300р+200+100+50
темп выше среднего о.30с
16*50к/п (4-батт 4-сп 4-бр 4-вс) о.30с темп выше среднего
400вс на время (300ср.темп + 100ускорение!!!)
400 закупка
===========
4100м
Горка в/с:
50+100+200+300р+400+300р+200+100+50
темп выше среднего о.30с
16*50к/п (4-батт 4-сп 4-бр 4-вс) о.30с темп выше среднего
400вс на время (300ср.темп + 100ускорение!!!)
400 закупка
===========
4100м
Comments
Post a Comment