Тренировка 20.10
Разминка 300вс п/к 300н + 200руки
8*50вс (25св динный гребок + 25!!! начиная с сальто) реж.50с
Основной сет - 2000м
200упр/ноги + 200 85-95% от макс. скорости - о.10с
200св
8*50 сп реж. 50с. (акцент на длинный гребок)
200св
===============
4000м
8*50вс (25св динный гребок + 25!!! начиная с сальто) реж.50с
Основной сет - 2000м
200упр/ноги + 200 85-95% от макс. скорости - о.10с
200св
8*50 сп реж. 50с. (акцент на длинный гребок)
200св
===============
4000м
Comments
Post a Comment