Тренировка 11.11

Разминка 1200м
400 ноги (100 вс 100сп)
400 упр (вс/сп)

800в/с пульс26 отд.45с

400 к/п п.28 отд.1м

4*100сп (1! 2!! 3и4!!!)

100 откуп

50в/с!!!

200свободно

==============================
3950м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс