Тренировка в открытом бассейне 30м
Как обычно в летние месяцы, совмещая приятное с полезным (загар + поддержка формы), я плаваю в открытом бассейне, длина которого 30м.
Разминка 800м
8*50вс дыхание 3/3 р.1м
8*100 ласты + лопатки (нечетные - 100кп 85-90% от макс. скорости, четные - 100 упр)
400вс руки
4*25вс/сп макс!!!
200св
===============
2700м
Разминка 800м
8*50вс дыхание 3/3 р.1м
8*100 ласты + лопатки (нечетные - 100кп 85-90% от макс. скорости, четные - 100 упр)
400вс руки
4*25вс/сп макс!!!
200св
===============
2700м
Comments
Post a Comment