Тренировка 17.07.16
Совмещая работу в зале и на воде, эта неделя была посвящена работе над увеличением мощности.
Разминка 600м
8*50кп (25упр + 25 в коор.) о.10с
2*4*25 (ласты + лопатки) макс. скорость р.1м
100св между
400вс руки
4*25вс/сп ноги макс!!!! р.1м
100св
4*25вс/сп в коор. макс!!!! р.1м
200закупка
===============
2200м
Разминка 600м
8*50кп (25упр + 25 в коор.) о.10с
2*4*25 (ласты + лопатки) макс. скорость р.1м
100св между
400вс руки
4*25вс/сп ноги макс!!!! р.1м
100св
4*25вс/сп в коор. макс!!!! р.1м
200закупка
===============
2200м
Comments
Post a Comment