Сезон 2015 - первая тренировка 07.01.15
Разминка 800м
16*50 вс/сп р.50с
400ноги (по команде тренера плыть макс!!! начиная с того места, где услышал команду "вперед!" и до бортика)
100св
12*75 (50вс о.5с. + 25!!!! кп) р.1.30
300руки закупка
===================
3300м
16*50 вс/сп р.50с
400ноги (по команде тренера плыть макс!!! начиная с того места, где услышал команду "вперед!" и до бортика)
100св
12*75 (50вс о.5с. + 25!!!! кп) р.1.30
300руки закупка
===================
3300м
Comments
Post a Comment