Тренировка 14.1.15
Разминка 16*50 (нечетные - пк, четные - ноги)
8*50руки р.50с
12*100 (ускорение 1 к 3, но 3 не макс.скорость, где-то 80-85%) р.1.35
1500вс (акцент на удержании среднего темпа, дыхание 3/3 по возможности)
100св
4*50кп !!! р.1мин
200св
===================
4400м
8*50руки р.50с
12*100 (ускорение 1 к 3, но 3 не макс.скорость, где-то 80-85%) р.1.35
1500вс (акцент на удержании среднего темпа, дыхание 3/3 по возможности)
100св
4*50кп !!! р.1мин
200св
===================
4400м
Comments
Post a Comment