Тренировка 18.05

Разминка 1200 м (200 в/с 100 брасс 100 спина 200 комп)

8*50 1-4 - кроль ноги (25 + 25!!)
5-8 - в/с (25 упр. + 25 с ускорением)

400 руки 1 и 3 - 25 в/с 25 спина 25 в/с 25 батт
2 и 4 - 25 брасс 25 батт

2 сета:
100 комп - батт и спина ! брасс !! кроль !!! отдых 2.10
100 в/с !! отдых 2
100 своим стилем !!!
100 свободно

4*50 - 25 в/с в среднем темпе + 25 своим стилем !!! отдых 20 сек

800 в/с дыхание 3/3 + длинный гребок

================================
4000 м