Тренировка 25.07.20

200 вс/сп + 400н кп + 200 кп упражнения 4х200 кп ускорения 1 к 4 о.30с 4х50 вс (25 ускорения 1 к 4 + 25 св) 4х4х50 вс макс!!!! 1 о.10с 2 о.7с 3 о.5с 4 о.3с 200 св между и после 400 руки вс/сп 8х100 кп ускорения 1 к 4 и 5 к 8 о.30 и 1 минута после 4 100 св 400 ноги кроль 200 закупка ============== 5200м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс