25.11.19 - 5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя.

5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя. Тренировка # 3:

600 разминка

4x25 вс 15!!!!+10м св р.45

8х100 р.2:30
(50 вс!!!! + 50 св)

28х25 вс ноги!!!! р.45с

6х200 вс руки р.3:30
(уск 1 к 3)

200 св

=============
3600м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс