Тренировка 06.11.19

400 в коор
300 ноги
200 руки
100 кп

8x50 вс упражнения

Основной сет 4 раунда вс:
4x25 (10 выдохов в воду + 25!!! без дыхания)
o. 1:00
50!!!! (25 без дыхания + 25 1 вдох)
100св

100 св

===========
2500м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс