23.11.19 - 5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя.
5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя.
400 разминка
24x25 батт р.40с
(5! + 1!!!)х4
100 св р.2:00
12х50 сп р.1:00
(4! + 7!! Последний!!!!)
100 св р.2:00
24х25 бр р.40с
(5! + 1!!!)х4
100 св р.2:00
200 кп макс!!!!
200 св
===================
2700м
400 разминка
24x25 батт р.40с
(5! + 1!!!)х4
100 св р.2:00
12х50 сп р.1:00
(4! + 7!! Последний!!!!)
100 св р.2:00
24х25 бр р.40с
(5! + 1!!!)х4
100 св р.2:00
200 кп макс!!!!
200 св
===================
2700м
Comments
Post a Comment