Тренировка 30.04
В связи с переездом придется пропустить открытый турнир по плаванию нашего клуба, который состоится в эти выходные...
И тем не менее, тренировка:
1000 разминка
4*400 (1 - вс в координации, 2 - кп, 3 - руки, 4 - в координации вс/сп) отдых между 30с.
4*25 ускорение от 1 к 4
6*25 старты с тумбочки (2-вс 2-сп 2-на выбор)
200св
======================
3050м
И тем не менее, тренировка:
1000 разминка
4*400 (1 - вс в координации, 2 - кп, 3 - руки, 4 - в координации вс/сп) отдых между 30с.
4*25 ускорение от 1 к 4
6*25 старты с тумбочки (2-вс 2-сп 2-на выбор)
200св
======================
3050м
Comments
Post a Comment