Тренировка 14.04
Разминка 200вс 200н 200р 200упр
10*100вс/сп реж.1.45
800ноги в ластах
10*100 в б.лопатках (50вс 50сп) реж.1.50 акцент на длинный гребок на скорости выше среднего
100св
4*25 вс/сп макс!!!! реж.45сек
200св
=================
4000м
10*100вс/сп реж.1.45
800ноги в ластах
10*100 в б.лопатках (50вс 50сп) реж.1.50 акцент на длинный гребок на скорости выше среднего
100св
4*25 вс/сп макс!!!! реж.45сек
200св
=================
4000м
Comments
Post a Comment