Тренировка 3.06
Разминка 900 (100кп 200сп 100кп 200бр 100кп 200вс)
4*50 (25вс н + 25кп упр)
200 руки (25бр 25вс 7/7)
6*50 (4 вс 25! 25!!! + 2 сп в реж.1мин) 15с
200кп п.26 отд. 30с
4*50 кп п.28 отд.30с
8*25 кп п.30 отд.30с
150св
200вс п.27 отд.30
2*100вс !!! реж.1м
8*25вс !!!! отд.45с
400 заминка
====================
3350м
4*50 (25вс н + 25кп упр)
200 руки (25бр 25вс 7/7)
6*50 (4 вс 25! 25!!! + 2 сп в реж.1мин) 15с
200кп п.26 отд. 30с
4*50 кп п.28 отд.30с
8*25 кп п.30 отд.30с
150св
200вс п.27 отд.30
2*100вс !!! реж.1м
8*25вс !!!! отд.45с
400 заминка
====================
3350м
Comments
Post a Comment