Тренировка 22.04

-
Разминка 1200 (200вс 200сп 200кп)

4*75 вс (25н 25упр 25пк!!)

300руки (3/3 + сп + 5/5 + батт)

6*100
1 -вс 25! 25!! 25!! 10с отдых + 25макс!!!!
2 -обратный к/п 25вс св 25бр! 25сп!! 10с отд + 25батт макс!!!
3 - вс 25! 25!! 25!! 10с отдых + 25макс!!!!
4 - сп макс!!! 2мин отдых
5 и 6 - вс 25! 25!! 25!! 10с отдых + 25макс!!!!

200св

2*75вс (50макс!!! + 25св)

100св

400 в ластах и б.лопатках (75вс длинный гребок + 25сп)

========================
3100м

Comments

  1. sergriApril 25, 2012 at 1:27 PM

    Помогите мне зарегистрироваться на форуме swimming.ru
    Безуспешно пытаюсь сделать это около 2-х недель.
    Не могу найти ни на форуме, ни на сайте контактов модераторов или создателей, поэтому вынужден обращаться к пользователям.

    ReplyDelete
  2. Serge TerApril 25, 2012 at 1:38 PM

    Я уже это слышал от других новых пользователей, но не смогу помочь, так как я всего лишь такой же пользователь...

    ReplyDelete
  3. sergriApril 25, 2012 at 1:43 PM

    Спасибо за ответ.
    А может тему сделать "Проблема с регистрацией"?
    Может кто-то из модераторов и отзовется....

    ReplyDelete
  4. Serge TerApril 25, 2012 at 1:46 PM

    Нашел, вот здесь как раз обсуждалась эта проблема:
    http://forum.swimming.ru/index.php?topic=2294.0

    ReplyDelete
  5. sergriMay 5, 2012 at 12:54 AM

    Спасибо,
    после длительных усилий удалось зарегистрироваться на форуме!!!
    Только теперь возникла другая проблема..., заболел гайморитом в результате чего делали прокол. Врач сказал что месяц не нужно посещать бассейн. Жаль

    ReplyDelete
  6. Serge TerMay 5, 2012 at 2:46 AM

    Поздравляю с регистрацией!

    Гайморит - это плохо, желаю скорейшего выздоровления!

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

-
 400 разминка Сет 1: 4 раунда 25 батт + 50бт/25сп + 75бт/сп/бр + 100кп Сет 2: 4 раунда ласты и лопатки все вс 50 упр + 50 шести ударный кроль + 25 негативный сплит + 25 построение скорости Сет 3: 4х150 кп без брасса ласты и лопатки 25 ноги + 25 в коор!!! Спринт  Сет 4: 4х150 брасс (50н+50р+50 в коор, последний четвертак спринт!!!) Сет 5: только ласты 2 раунда вс + 1 на спине  4х50 Макс!!!! р.1:00 200св =========== 4км
Read more

Видео по технике, старт на спине

-
На этой неделе нашел несколько интересных видео по теме плавание: 1. Конференция FINA в Москве, тренер рассказывает как он со своим учеником отрабатывает старт с тумбочки и старт на спине. Узнал для себя много интересного и уже начал практиковаться. Реально чувствую, что стал стартовать быстрее: http://www.youtube.com/watch?v=V1dGxCLo7Wk 2. Тренировка на суше пловцов мичиганского универститета. Это видео примечательно тем, что в своей тренировке они комбинируют силовые, интенсивные и упражнения на растяжку: http://www.youtube.com/watch?v=wJL9qq8-n-w 3. Видео с Центра подготовки канадских пловцов в Торонто (кстати, он находится на территории университета Торонто, где этой зимой я участвовал в соревнованиях мастерс). На видео рассказывается о биометрическом анализе старта на спине, и специалист дает советы пловцу, чтобы улучшить его старт: http://vimeo.com/59732448
Read more

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс

-
24 февраля состоялся зимний чемпионат Израиля по плаванию, в котором приняли участие около 300 спортсменов, включая гостей из Украины, России, США и Южной Африки. Я выступал как и в личном первенстве, так и в командном. Результаты: На дистанции 200м вольным стилем - 1 место с результатом 2 мин 15 сек. На дистанции 200м на спине - 3 место с результатом 2 мин 33 сек. Эстафета 4х50м комплекс - 3 командное место с результатом 2 мин 08 сек. В общем, все прошло отлично, включая организацию и место проведения (кибуц на севере возле озера Кинерет). Я, как обычно, помимо плавания еще принимал участие в судействе. В этом году наша команда выросла в 2 раза и было намного веселее и интереснее. Результатами тоже доволен, но есть куда расти (увеличивать выносливость, чтобы проходить всю дистанцию на одном уровне, отрабатывать длинный выход с проныриванием и работать над усовершенствованием техники).
Read more