Тренировка 08.04

Разминка 1200 (200вс 200кп 200сп 200кп 200бр 200кп)

4*100 вс/батт 50 ноги 25упр 25!! в п/к

200 кп руки

200кп п.24
2*100кп 1 - !! 2 - !!! отд.30
4*25кп!!!
200вс п.26

100батт !!!
100 (25вс 5/5 25сп)
200вс в ластах и б.лопатках п.28

100батт!!! в ластах (без лопаток)
100 (25вс 7/7 25сп)
400 в ластах и м.лопатках (75вс + 25батт)

4*50вс (по возрастающей, последний макс!!!)
400 закупка (150вс + 50вс/брасс на спине)

==========================
4200м