Тренировка 20.04
Разминка 1200 (200 в\с 100 брасс 100 спина 200 комп)
4*50 ноги - 25 кроль с ускорением 25 спина
200 руки (25 батт 25 спина 25 брасс 25 в\с)
2*50
25 в\с !!! 25 спина
50 в\с !!!
200 (50 брасс 25 в\с 25 спина)
400 в\с!!!
200 (50 спина 25 брасс 25 кроль )
800 в\с дыхание 3\3
4*100 ноги комплекс с ускорением
50 откуп
=============================
3750м
4*50 ноги - 25 кроль с ускорением 25 спина
200 руки (25 батт 25 спина 25 брасс 25 в\с)
2*50
25 в\с !!! 25 спина
50 в\с !!!
200 (50 брасс 25 в\с 25 спина)
400 в\с!!!
200 (50 спина 25 брасс 25 кроль )
800 в\с дыхание 3\3
4*100 ноги комплекс с ускорением
50 откуп
=============================
3750м
Comments
Post a Comment