Тренировка 06.04
Разминка 1400 (200 в/с 100 сп 100 брасс 300 комп)
6*100
1 и 4 - 25 ноги 25 упр. - кроль
2 и 5 - 25 ноги 25 упр. - батт
3 и 6 - 50 кроль! 50 батт!!
400 руки (200 в/с 3/3 5/5 + 200 спина)
10*50 в/с!!! режим 1 мин
100 откупаться
8*50
1, 3, 5, 7 - 25 в/с!!! + 25 спина
2, 4, 6, 8 - 25 батт!!! + 25 брасс
50 откуп
100 ноги комплекс
===================
3550 м
6*100
1 и 4 - 25 ноги 25 упр. - кроль
2 и 5 - 25 ноги 25 упр. - батт
3 и 6 - 50 кроль! 50 батт!!
400 руки (200 в/с 3/3 5/5 + 200 спина)
10*50 в/с!!! режим 1 мин
100 откупаться
8*50
1, 3, 5, 7 - 25 в/с!!! + 25 спина
2, 4, 6, 8 - 25 батт!!! + 25 брасс
50 откуп
100 ноги комплекс
===================
3550 м
Comments
Post a Comment