Тренировка 05.10.16
Разминка 800м
4*200 (нечетные - вс, четные кп/сп) 50 упр + 50 построение скорости о.15с между 200м
100св
12*50вс/сп (50 макс!!!! о.1мин + 50!! о.1.30с)
200св
2*50вс (25макс!!!! + 25св) р.1м
100св
2*50сп (также)
400закупка
============
3200м
4*200 (нечетные - вс, четные кп/сп) 50 упр + 50 построение скорости о.15с между 200м
100св
12*50вс/сп (50 макс!!!! о.1мин + 50!! о.1.30с)
200св
2*50вс (25макс!!!! + 25св) р.1м
100св
2*50сп (также)
400закупка
============
3200м
Comments
Post a Comment