Тренировка 12.10.16

900 разминка (3*100вс + 100н + 100упр батт/сп/бр)

12*25 упражнения баттерфляем

16*50кп р.1.10

800вс руки (колобашка + лопатки) в среднем темпе

100св

===================
2900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс