Тренировка 24.08.16

Разминка 1км

1200м (8*50вс 25упр 25п/к, 400вс дыхание 3/3 акцент на технику, 200сп + 200кп)

4*50вс ускорения от 1 к 4

4*50вс упражнения

4*50вс дыхание 3/3, 5/5 7/7, последний без дыхания

200св

=============
3км

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс