Тренировка 05.11.14
Разминка: 100вс 200н 400р 200н 100кп
10*50вс длинный гребок дыхание 3/3 р.50с
1500вс (акцент на технику, дыхание 3/3, держать одинаковый средний темп)
100св
12*50 вс/сп/кп (1 и 2 спокойно, 3- 80-90%) р.55с
300ноги (25кроль!!! + 25бр)
100св
================
4100м
10*50вс длинный гребок дыхание 3/3 р.50с
1500вс (акцент на технику, дыхание 3/3, держать одинаковый средний темп)
100св
12*50 вс/сп/кп (1 и 2 спокойно, 3- 80-90%) р.55с
300ноги (25кроль!!! + 25бр)
100св
================
4100м
Comments
Post a Comment