Тренировка 09.09
Сегодня состоялся официальный старт сезона 2013-2014 в нашем клубе. Наконец-то, в нашем распоряжении весь бассейн на полтора часа, и все пловцы распределены по дорожкам в зависимости от уровня подготовки.
Первая тренировка сегодня и в среду также, по словам тренера, вступительные. Плавать мягко без особого напряжения.
100вс п/к + 100н кроль
10*50 вс/сп в реж. 1мин
600 вс в лопатках + колобашка дыхание 3/3 в среднем темпе
4*25вс дыхание 3/3 реж.45с
4*25 к/п реж.45с
4*25 вс дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9
4*25 вс на ногах
400 закупка
===============
2100м
Первая тренировка сегодня и в среду также, по словам тренера, вступительные. Плавать мягко без особого напряжения.
100вс п/к + 100н кроль
10*50 вс/сп в реж. 1мин
600 вс в лопатках + колобашка дыхание 3/3 в среднем темпе
4*25вс дыхание 3/3 реж.45с
4*25 к/п реж.45с
4*25 вс дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9
4*25 вс на ногах
400 закупка
===============
2100м
Comments
Post a Comment