Тренировка 10.03
Разминка 1200 (400вс 400упр вс + 200кп ноги + 200упр сп)
800 (200вс п/к 200р 200н 200кп в п/к)
10*100вс реж. 1.40
4*250вс руки реж. 4мин
200св
горка: 50вс!!! + 100вс!!! + 200вс руки !! + 300вс !! + 200сп руки!! + 100сп!!! + 50сп!!! отд.20сек между
400закупка
=============
5600м
800 (200вс п/к 200р 200н 200кп в п/к)
10*100вс реж. 1.40
4*250вс руки реж. 4мин
200св
горка: 50вс!!! + 100вс!!! + 200вс руки !! + 300вс !! + 200сп руки!! + 100сп!!! + 50сп!!! отд.20сек между
400закупка
=============
5600м
Comments
Post a Comment