Тренировка 25.10.15

600 разминка

4*3*200кп (1 ноги, 2 руки, 3 п/к!!!) о.30с

100 св

10*100кп (1 упр + 1 длинный гребок) о.15с

100 св

5*4*25кп макс!!!! лопатки + ласты р.45с

200св

===========
4900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс