Тренировка 15.04.15

Разминка 900м

12*50вс ускорение от 1 к 4 р.50с

20*75 или 1500м (50вс св + о.5с + 25сп/батт!!!!)

100св

20*25 ускорение от 1 к 4 р.45с. нечетные - вс, четные - сп

400закупка

=============
4000м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс