Тренировка 08.04.15
В прошедшые выходные состоялся чемпионат Онтарио, участвовало около 700 человек, включая сборную ветеранов вооруженных сил Канады (Canadian Forces Masters Swim Team). Я плыл в один день 1500вс, на второй день 100вс, 100сп и командные эстафеты.
Результаты:
1500вс - 20:09:11 (3-е место)
100вс - 01:02:10
100сп - 01:10:19 (6-е место)
Сегодняшняя тренировка:
800 разминка
400ноги
8*100 (50вс/50сп) акцент на длинный гребок и положение головы о.10с
12*50вс/сп упражнения на технику о.10с
5*50сп отработка стартов
300 закупка
===========
3150м
Результаты:
1500вс - 20:09:11 (3-е место)
100вс - 01:02:10
100сп - 01:10:19 (6-е место)
Сегодняшняя тренировка:
800 разминка
400ноги
8*100 (50вс/50сп) акцент на длинный гребок и положение головы о.10с
12*50вс/сп упражнения на технику о.10с
5*50сп отработка стартов
300 закупка
===========
3150м
Comments
Post a Comment