Тренировка 10.12.14
Сегодня была последняя тренировка в 2014 году!
Разминка 800м
Горка - 50вс - 100вс - 200н - 400вс - 400р сп - 200н сп - 100сп - 50сп о.10с между
100св
10*75вс/сп (50св о.5с + 25!!!) о.10с
100св
Веселые старты.
=============
3300м
Всех с наступающим Новым годом! Удачи и исполнения всех заветных желаний!
Разминка 800м
Горка - 50вс - 100вс - 200н - 400вс - 400р сп - 200н сп - 100сп - 50сп о.10с между
100св
10*75вс/сп (50св о.5с + 25!!!) о.10с
100св
Веселые старты.
=============
3300м
Всех с наступающим Новым годом! Удачи и исполнения всех заветных желаний!
Comments
Post a Comment