Тренировка 26.05
600 (200вс 200сп 200кп) + 400кп упр
Отработка стартов на спина в соответствии с видео:
http://www.youtube.com/watch?v=V1dGxCLo7Wk
900м (400п\к 300н 200руки)
5*500 (1 - вс, 2 - сп, 3 - вс руки, 4 - сп, 5 - вс) ПАНО 70-80%, о.30с
100св
16*50 (нечетные вс, четные сп) 25 упр. "молния" + 25п\к, акцент на длинный гребок
========================
5500м
Отработка стартов на спина в соответствии с видео:
http://www.youtube.com/watch?v=V1dGxCLo7Wk
900м (400п\к 300н 200руки)
5*500 (1 - вс, 2 - сп, 3 - вс руки, 4 - сп, 5 - вс) ПАНО 70-80%, о.30с
100св
16*50 (нечетные вс, четные сп) 25 упр. "молния" + 25п\к, акцент на длинный гребок
========================
5500м
Comments
Post a Comment