Разминка 800м

1км вс (средний темп)

100св

10*100вс/сп р.1.45 (акцент на гребок + повороты)

100св

8*100 в б.лопатках (нечетные - вс, четные - в порядке к/п!!!) о.15с

200св

============
4км

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс