Тренировка 04.10

Разминка 1000 (200вс 200кп 600кп (50н + 100упр))

20*100вс о.10-15с (акцент на поворот с длинным выходом и задержкой дыхания)

400вс руки (3/3 5/5 3/3 + 25сп)

8*50вс негативный сплит в р.1м

800 заминка

==========================
4200м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс